Fonte: Centro Vegetariano

Ingredientes:

• 1 kg de batata-doce
• 1 kg de abóbora
• 3 cenouras
• 3 cebolas
• 1 colher de sopa de azeite
• ervas aromáticas (cebolinho, coentros, hortelã) q.b.
• mistura de sementes (girassol, sésamo, etc) q.b.

Confecção:

Lava bem os legumes e corta-os em pedaços. Coze durante 20 a 30 minutos. Reduz a puré e, já fora do lume, tempera com 1 colher de sopa de azeite, ervas aromáticas e sementes diversas previamente lavadas e secas numa frigideira (sem queimar).

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